Массаж плечевого сустава при болях в сочленении лучше делать не в домашних условиях, а у массажиста. Задача лечебной методики — снять боль, улучшить состояние сустава после травмы, при артрозе, артрите, бурсите и периартрите.
При проблемах с седалищным нервом, крестцом или тазобедренным суставом массаж ягодиц выполняет массажист. Антицеллюлитный массаж можно делать в домашних условиях, используя массажную щетку, теннисный мяч, вакуумные банки и другие массажеры.
Делать массаж тазобедренного сустава можно не только у массажиста, но и в домашних условиях. Самомассаж помогает избежать операции при артрите и артрозе, останавливая деформацию сустава.
Снять боль в спине и расслабить мышцы поможет массаж поясницы. Его можно сделать себе дома, обучившись массажным приемам или используя массажеры. Массировать позвоночник и область почек противопоказано.
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показан и младенцам, и взрослым. Процедуру можно делать в клинике или дома, применяя классическую технику самомассажа или используя массажер для шеи и плечевого пояса.
Чтобы правильно выполнить массаж икроножных мышц, нужно разогреть и размять голень по определённой схеме, обязательно учитывая анатомию ноги человека. Сделать это можно самостоятельно в домашних условиях или обратиться к профессионалу.
Некоторые техники массажа бёдер можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Баночный и медовый помогут бороться с целлюлитом. Спортивный – расслабит и укрепит мышцы. Лечебный – восстановит ноги после растяжений и переломов.
Массаж коленного сустава часто назначают, для профилактики травматизма. Но при переломах, растяжении и разрыве связок, скоплении жидкости, повреждении мениска, после операции на суставе, эта процедура становится прекрасным лечебным средством, восстанавливающим здоровье человека.
Массаж ног можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно изучить основные приёмы выбранной техники, схему расположения активных точек и алгоритм проведения процедуры.
Знаете ли вы, что в среднем за день человек совершает около 6000 шагов? Во время быстрой ходьбы наша ступня опускается на землю со скоростью 18 километров в час, каждый раз…
